,

Χιονίστρες, το βάσανο του χειμώνα

Οι χιονίστρες δεν είναι επικίνδυνες για την υγεία, ούτε έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες, είναι όμως επώδυνες και εξαιρετικά ενοχλητικές. Μπορεί να φτάσουν σε σημείο να μας δυσκολεύουν τόσο πολύ σε κάθε δραστηριότητα μας που να μας κάνουν πραγματικά το βίο …. αβίωτο και το χειμώνα αληθινό εφιάλτη!

Τι είναι: Πρόκειται για φλεγμονές μικρών αιμοφόρων αγγείων του δέρματος που εκδηλώνεται λόγω της επαναλαμβανόμενης έκθεσης στο κρύο, κυρίως των άνω και κάτω άκρων. Ενίοτε εμφανίζονται στη μύτη και στους λοβούς των αυτιών.

Αιτίες: Οφείλονται σε διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, όμως ποιες είναι οι πραγματικές αιτίες δεν είναι γνωστό. ΄Ισως να προκαλούνται από τη μη φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην εναλλαγή κρύου και ζέστης. Για παράδειγμα, από ένα κρύο περιβάλλον (π.χ. χιόνια), απότομο πέρασμα σε ένα ζεστό εσωτερικό χώρο με θέρμανση. Αυτό μπορεί προκαλέσει ταχεία διαστολή των μικρών αιμοφόρων αγγείων κάτω από το δέρμα, ενώ τα κοντινά μεγαλύτερα αιμοφόρα αγγεία δεν ανταποκρίνονται ταυτόχρονα με τον ίδιο τρόπο. Εμποδίζεται έτσι η ομαλή ροή του αίματος και προκαλείται μια “συμφόρηση” και διαρροή αίματος στους γύρω ιστούς.

Συμπτώματα:

  • Αλλαγή χρώματος στο δέρμα των δακτύλων, από κόκκινο ως σκούρο μπλε.
  • Έντονη φαγούρα και κάψιμο στα επηρεαζόμενα σημεία.
  • Πρήξιμο.
  • ΄Ισως φουσκάλες ή δερματικά έλκη που είναι δυνατό να προκαλέσουν λοιμώξεις του δέρματος.
  • Πόνος.

Ποιοί διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο:

  • Οι γυναίκες, ιδιαίτερα οι νεαρότερες, είναι πιο πιθανόν να εμφανίσουν χιονίστρες, συγκριτικά με τους άντρες και τα παιδιά.
  • Οι λιποβαρείς, που ζυγίζουν 20% λιγότερο από ο,τι αναλογεί στο ύψος τους.
  • Τα άτομα με κακή κυκλοφορία αίματος είναι πιο επιρρεπή γιατί είναι πιο ευαίσθητοι στις εναλλαγές της θερμοκρασίας.
  • Οι χιονίστρες είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε ανθρώπους που ζουν σε περιοχές με πολλή υγρασία και κρύο, αλλά όχι πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, παρά σε κατοίκους ψυχρότερων και ξηρότερων περιοχών. Οι ειδικές συνθήκες διαβίωσης τους και το κατάλληλο ντύσιμο προστατεύουν από τις επιπτώσεις της πολύ χαμηλής θερμοκρασίας.

Μέτρα πρόληψης αλλά και αντιμετώπισης:

  • Αποφυγή της έκθεσης, στο κρύο και την υγρασία.
  • Όταν κάνει κρύο αποφεύγετε στενά ρούχα και προπάντων στενά παπούτσια, που εμποδίζουν την καλή κυκλοφορία του αίματος.
  • Προσοχή στην απότομη αλλαγή θερμοκρασίας. Όταν φεύγουμε από ένα πολύ κρύο περιβάλλον πρέπει να προσπαθούμε να επαναφέρουμε την κανονική θερμοκρασία στα άκρα, σταδιακά.
  • Δεν πρέπει να καθόμαστε κοντά στο τζάκι με το πρόσωπο και τα χέρια ή πόδια εκτεθειμένα στη δυνατή φλόγα, ούτε απέναντι από σόμπα, προπάντων με φλόγα (π.χ. γκαζιού). Εξίσου βλαβερό είναι να βάζουμε τα χέρια μας απευθείας πάνω στο καλοριφέρ ή άλλη πηγή θερμότητας.
  • Διατήρηση κανονικής θερμοκρασίας μέσα στο σπίτι.
  • Να πλένουμε το πρόσωπο και τα άκρα πάντα με χλιαρό νερό.
  • Αποφυγή του καπνίσματος που επιβαρύνει τα αιμοφόρα αγγεία.
  • Να αυξήσουμε στο διαιτολόγιο μας τις τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και Ε που συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και του κυκλοφορικού συστήματος και είναι αντιφλεγμονώδη, π.χ. τα καρότα, τα εσπεριδοειδή και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι κόκκινες πιπεριές και ο χυμός φραγκοστάφυλου.
  • Ένα χλιαρό ποδόλουτρο με αλάτι θα βοηθήσει την καλή κυκλοφορία του αίματος.
  • Αν ήδη έχουμε χιονίστρες: ρίχνουμε 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας χαμομήλι σε 2 λίτρα βραστό νερό. ΄Οταν το νερό γίνει χλιαρό βάζουμε μέσα τα χέρια ή τα πόδια και τα αφήνουμε περίπου, 10 λεπτά. Το χαμομήλι είναι αντιφλεγμονώδες και απαλυντικό για το δέρμα.

Ζητείστε ιατρική συμβουλή αν…

  • ο πόνος είναι ασυνήθιστα έντονος
  • έχουν δημιουργηθεί βαθιές πληγές και πιθανόν μόλυνση
  • έχετε διαβήτη ή κακή κυκλοφορία αίματος. Καλύτερα να προλάβετε πριν ανοίξουν πληγές γιατί τότε η θεραπεία μπορεί να είναι δυσκολότερη.
  • Αν τα συμπτώματα επιμένουν παρά την αλλαγή του καιρού και την ανόδο της θερμοκρασίας.

Οι χιονίστρες υποχωρούν συνήθως σε διάστημα 2 – 3 βδομάδων, αλλά μπορεί να ξαναεμφανίζονται μέχρι να αλλάξει ο καιρός και να ανέβει η θερμοκρασία. Η εποχή τους είναι από Νοέμβριο μέχρι Απρίλιο. Αν εμφανίσουμε μια φορά χιονίστρες, πολύ πιθανόν να μας επισκέπτονται κάθε χειμώνα για αρκετά χρόνια. Κάποια χρονιά θα  εξαφανιστούν, έτσι …. απροειδοποίητα, όπως εμφανίστηκαν, χωρίς  να μάθουμε το πώς και το γιατί!

Επιμέλεια Άντρη Πάρπα

Πηγές:

www.mayoclinic.org

www.onmed.gr

Ρίτας Βελώνη, Τα πιο αποτελεσματικά γιατροσόφια, ειδική έκδοση VITA, Αθήνα, 2003