Νους υγιής εν σώματι υγιές έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι και το ρητό αυτό θα έπρεπε να αποτελεί καθημερινό μας στόχο. Δυστυχώς όμως, οι ρυθμοί που μας επιβάλλονται από την σημερινή κοινωνία, το στρες, ο ανταγωνισμός,  η συνεχής προσπάθεια αλλά και η ένταση στον χώρο εργασίας μας, κάνουν τον στόχο αυτό σχεδόν ανέφικτο. Κάντε τις σωστές επιλογές σύμφωνα με τις ανάγκες σας έτσι ώστε να βελτιώσετε την δύναμη, την ευελιξία και την αντοχή σας, να ενδυναμώσετε τους μυς και τα οστά σας και εν τέλει την υγεία σας.