Η εξωτερική εμφάνιση είναι ιδιαίτερα σημαντική  αφού μας κάνει πιο αποδεκτούς στην κοινωνία, έχει δε, τα δικά της πρότυπα. Το  σωστό βάρος ανάλογα με το ύψος του καθενός καθορίζεται από τον μεταβολισμό τα γονίδια και κυρίως από την διατροφή μας.   Περισσότερα ή  λιγότερα κιλά από το ιδανικό , ελλοχεύουν προβλήματα για την  υγεία  (η  παχυσαρκία π.χ. προδιαθέτει καρδιοαγγειακά προβλήματα).